Conditie- en vetverbrandende workout met leuke, intensieve choreografie op een plateau en oefeningen voor het hele lichaam.
SPORTSEREEN
OVERZICHT ACTIVITEITENEen korte omschrijving van al onze ACTIVITEITEN
FITNESS BEGELEIDING
Maandag t/m vrijdag 9.00 – 12.00 / 14.00 – 21.30. Zaterdag en zondag 8.30 – 14.00uur.
INDIVIDUEEL TRAINEN
U traint met een persoonlijk sportplan samengesteld door de trainer en op uw wensen afgestemd.
CARDIOFITNESS
Eenvoudig uw conditie verbeteren op steps, fietsen, roeiers, loopbanden, crosstrainers, etc.
CORE
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUITTRAINING
(30 min.) – Groepsgewijs worden hierbij op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIETRAINING
(30 min.) – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen kan meedoen!
SHAPE
Begin je dag goed! Een complete training voor het hele lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van Dynabands, BOSU balance trainers, gewichten, etc.
STEP SHAPE
STEPS FREESTYLE
De step fans onder ons kunnen hier volledig uit hun dak gaan. De steeds weer vernieuwde choreografie zorgt voor een welkome uitdaging.
STEPS
Een revolutie op het gebied van steps. Het nieuwste en ultieme programma op basis van toegankelijke en afwisselde combinaties.
PILATES
Toegankelijk voor iedereen. Buikspierversteviging, houding verbeterend, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn hier de sleutelwoorden.
YOGA
Prachtige houdingen uit de Yoga, Tai Chi en Pilates verbeteren je houding, lenigheid en co”rdinatie. De les eindigt met een heerlijke ontspanning.
YOGA HATHA
Doen van traditionele houdingen met bewust gebruik van je ademhaling. Op ieders niveau kan worden deelgenomen. De les eindigt met een heerlijke rustgevende ontspanning.
POWER
Met de meest motiverende instructeurs wordt in een uur tijd aan het hele lichaam gewerkt met behulp van een haltserstang met gewichten, plates en heerlijke opzwepende muziek.
ZUMBA
Combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende muziek zoals Salsa, Calypso maar ook Flamenco en Hip Hop. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen.
XCORE
Een groepsles waarbij je traint met de XCO-Trainer; een buis gevuld met grit. Je traint optimaal je core, conditie, spieren en bindweefsel wat zorgt voor een flinke calorieverbranding op ieders inspanningsniveau.
HIIT FIGHT & BARBELL
Explosieve high intensity interval training, gebaseerd op vechtsport technieken afgewisseld met pumpoefeningen met gebruik van een halterstang met gewichten en losse plates.
BOOTY & STEP
Trainen van de bovenbenen en uiteraard de billen. Een ruime variatie aan verrassende oefeningen, uitgevoerd op meeslepende muziek, zorgt voor een geweldige intensieve training.
CYCLE
Calorieën te lijf gaan en de conditie verbeteren met deze geweldige fietstraining. Laat je meeslepen door de muziek en de rest van je spinningsteam.
TIENER FITNESS
(11-15 jaar) – Met leeftijdsgenoten gezellig en intensief werken aan een fit lichaam en een gezonde leefstijl.
AQUAROBICS
Op meeslepende muziek doe je oefeningen in halfdiep water: blessurevrij, gewrichtsvriendelijk en het water geeft extra weerstand.
AQUA FIT
Spierversterkende oefeningen op een gezellig muziekje in half diep water zonder dat er sprake is van overbelasting. Het grote voordeel van aquafitness is dat er geen schokbelasting optreedt.
PERSONAL TRAINING
Middels een uitgebreide intakeprocedure worden zaken als bewegen, voeding en leefstijl grondig doorgenomen. Vervolgens wordt de intensieve persoonlijke begeleiding helemaal op jou afgestemd.
FYSIOTHERAPIE
Voor herstel of ter preventie van klachten kunt u aan de balie een afspraak plannen met een van onze fysiotherapeuten. Fysiotherapie TOPSEREEN heeft contracten met alle zorgverzekeraars.
