08:30
–
09:00
Core (buik+rug)
09:00
–
09:30
Circuit
09:30
–
10:00
Conditie High
10:00
–
10:30
Conditie Low
10:30
–
11:00
Circuit
19:30
–
20:00
Circuit*
20:00
–
20:30
Core (buik+rug)
SPORTSEREEN
FITNESS ACTIVITEITEN
SPORT TIP!
SPORT –TIP ☺
Mag bij je workout natuurlijk niet ontbreken…..een heerlijke comfortabele Fitnesshanddoek.
Gemaakt van gekamd katoen. 45 bij 90 cm en in vier kleuren verkrijgbaar bij de balie. 10,-
CIRCUIT*
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE Low
CONDITIE Low
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
FITNESS ROOSTER
-
Maandag
-
Dinsdag
08:30–09:00Core (buik+rug)09:00–09:30Circuit09:30–10:00Conditie High10:00–10:30Conditie Low10:30–11:00Circuit19:30–20:00Circuit*20:00–20:30Core (buik+rug) -
Woensdag
08:30–08:30Core (buik+rug)09:00–09:30Circuit09:30–10:00Conditie High10:00–10:30Conditie Low10:30–11:00Circuit19:30–20:00Circuit*20:00–20:30Core (buik+rug) -
Donderdag
08:30–09:00Core (buik+rug)09:00–09:30Circuit09:30–10:00Conditie High10:00–10:30Conditie Low10:30–11:00Circuit19:30–20:00Circuit20:00–20:30Core (buik+rug) -
Vrijdag
08:30–09:00Core (buik+rug)09:00–09:30Circuit09:30–10:00Conditie High10:00–10:30Conditie Low10:30–11:00Circuit19:30–20:00Circuit20:00–20:30Core (buik+rug) -
Zaterdag
-
Zondag
09:45–10:15Circuit10:30–11:00Conditie High
CIRCUIT*
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE Low
CONDITIE Low
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CIRCUIT*
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE Low
CONDITIE Low
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CIRCUIT*
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE Low
CONDITIE Low
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE Low
CONDITIE Low
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CORE (buik+rug)
CORE (buik+rug)
Training van de buik, taille, onderrug, bil- en bekkenspieren.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE Low
CONDITIE Low
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.
CIRCUIT
CIRCUIT
30 min. – Groepsgewijs worden hierbij achtereenvolgens op 25 toestellen alle spiergroepen getraind.
CONDITIE High
CONDITIE high
30 min. – Ondersteund door muziek komen hart en longen in actie. Iedereen uit de fitnesszaal kan meedoen.